Современный человек ежедневно подвержен различным стрессовым ситуациям – решение срочных задач в рабочем процессе, неурядицы в семье, сумасшедший ритм мегаполиса. Чаще всего мы не задумываемся, каким образом наш организм восстанавливает собственные силы, и не оказываем ему в этом сознательно поддержки. Это – роковое упущение, которое может привести к серьезным заболеваниям неврологического и психологического характера. Самый верный и быстрый способ снять волны негативных эмоций – это контроль дыхания. Равномерные вдохи и выдохи насыщают нашу кровь кислородом и делают сердцебиение спокойнее. Именно для отличной дыхательной тренировки и для экстренной помощи в снятии стресса наша компания разработала аппаратный комплекс «Эверест».
Медитация для снятия стресса
С помощь нашего аппарата и дыхательных упражнений Вы сможете успокоить сердце, давление и дать своему телу больше кислорода на 20%. Разработка нашей команды отлично подойдет для медитаций, которые великолепно способствуют снятию стресса. Разнообразные древние практики основаны прежде всегда на равномерном и контролируемом дыхании, которое помогает восстановить не только физические ресурсы человека, но, самое главное, душевное равновесие, вывести весь негатив и отпустить обиды. Для того чтобы медитация удалась и принесла долгожданное расслабление, необходимо соблюдать несколько нехитрых правил:
- Желательно приступить к практике в уединённом месте или в группе единомышленников;
- Ваше тело должно быть максимально расслаблено, а мысли – в свободном полете;
- Оградить себя от резких, навязчивых, неожиданных звуков (обратите внимание на режим телефона!);
- При желании включить спокойную музыку и можно приступать.
Результат не заставит себя долго ждать – Вы почувствуете прилив сил и положительных эмоций. А если медитация станет Вашей «привычкой», о стрессе можно позабыть навсегда.
Методы снятия стресса
Существует несколько наиболее результативных методов снятия стресса.
- Во-первых, дыхательные упражнения, и для их максимально эффективного проведения лучше всего использовать наш «Эверест». Делаем медленный вдох через нос, далее небольшая пауза на 1-2 секунды, и спокойно выдыхаем через рот.
- Во-вторых, сознательное переключение внимание на другие вещи или объекты – детально изучите какую-нибудь картину, сложите пазл, почитайте вслух и т.д.
- В-третьих, срочно смените вокруг себя обстановку (выйдете из кабинета, перейдите на другую сторону дороги и многое-многое другое).
- В-четвертых, займитесь физкультурой, домашними бытовыми делами, главная задача – начать двигаться.
Эти простые действия отлично снимут оковы неприятных моментов.
Снятие эмоционального напряжения и стресса
Регулярное снятие эмоционального напряжения и стресса сохранит Ваше здоровья и молодость духа на долгие годы. Отличным дополнением ко всем перечисленным способам станет наша методика гипоксической тренировки, которая не имеет противопоказаний и подходит даже детям и будущим мама. Без вмешательства лекарственных препаратов, мы поможем Вам восстановить душевное равновесие и гармонию.